3月跑步日記（2012）

3月2日（金）
跑步長度：
‧ 傍晚　1.8km
今天聽小田和正的『自己ベスト1』

Note：
看診完三天後的初跑，膝蓋感覺略為沉重，一開始也不敢跑太久，大約跑個1.2k就先停下來休息一圈。
呼吸大致上可以和車禍前相同步調了，除了右腳掌、膝蓋外，
其他身體肌肉也似乎在說：「OK！我們保持待命中，就等右腳歸隊囉。」
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3月3日（六）
跑步長度：
‧ 上午　3.5km
今天聽小田和正的『自己ベスト2』& Mr.children的『シフクノオト』
‧Note：
早晨伴著濃霧，沒有太陽、涼爽宜人，確實是個很好的練跑日。
現在無論快走或跑步，只要一超過1.5km（這距離一眨眼就過了……），
就得提醒自己注意膝蓋是否有些微不舒服。
跑著跑著，回家、沖澡完，突然好想吃壽喜燒……。
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3月4日（日）
跑步長度：
傍晚　2km

今天聽Mr.children的『シフクノオト』
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3月5日（月）
跑步長度：
傍晚　2.6km

今天聽Monkey majik的『thank you』
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3月6日（火）
跑步長度：
早上　3km

今天聽Mr.children的『SUPERMARKET FANTASY』
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3月13日（火）
跑步長度：
傍晚　3km
今天聽Mr.children的『HOME』
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3月14日（水）
跑步長度：
傍晚　3.4km
今天聽Mr.children的『DISCOVERY』
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3月15日（木）
跑步長度：
傍晚　2.6km
今天聽小田和正的『自己ベスト1』
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3月16日（金）
跑步長度：
早上　3.6km
傍晚　1.8km
今天聽小田和正的『自己ベスト1』& Mr.children的『深海』
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3月17日（土）
跑步長度：
傍晚　1.8km
今天聽Mr.children的『深海』
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3月18日（日）
跑步長度：
傍晚　1.6km
今天聽Mr.children的『深海』

‧Note：令人沮喪的夏天就要來了……。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

3月19日（月）
跑步長度：
傍晚　1.8km
今天聽小田和正的『自己ベスト1』
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3月20日（火）
跑步長度：
早上　2.8km
今天聽Mr.children的『DISCOVERY』
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3月22日（木）
跑步長度：
早上　2.7km
傍晚　1.8km
今天聽CHAGE&ASKA的『Code Name.1 Brother Sun』
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3月26日（月）
跑步長度：
早上　2.4km
傍晚　2.6km
今天聽Mr.children的『深海』
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3月27日（火）
跑步長度：
傍晚　3.5km
今天聽CHAGE&ASKA的『Code Name.1 Brother Sun』
‧ NOTE：
拉筋拉得比較久的一天，試了500公尺的衝刺訓練，感覺還不錯：）
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3月28日（水）
跑步長度：
傍晚　3km。
今天聽Mr.children的『DISCOVERY』
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3月29日（木）
跑步長度：
傍晚　4km
今天聽Mr.children的『HOME』
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3月31日（土）
跑步長度：
早上　4.4km
傍晚　2km
今天聽Mr.children的『i love u』
‧NOTE：
這個月跑的天數比上個月多，很明顯地腳力開始有回復記憶的跡象，
膝蓋也不若上個月跑時那樣緊繃了，但是還是免不了跑到一半得停下來按摩腳、拉筋……。離以前可以一口氣跑4、5公里以上的程度（對於馬拉松跑者來說，這實在不是什麼值得說的長度就是了），
還有一段差距。但也只能慢慢訓練，畢竟也還在康復當中。
總計下來3月跑了61 K多，大約是一個全馬加一個半馬的量，下個月試試看能不能至少多10~15K吧。

〔3月共跑了61.7km〕