2月跑步日記（2012）

2月11日（土）
跑步長度：
‧早上　3.2km。

今天聽Mr.children的『HOME』

‧ Note：
字面上雖然是復健期的試跑，不過在這之前有斷斷續續跑過幾天。
兩個多月沒跑步的日子，雙腿的肌肉幾乎是很「鬆散」的狀態。
加上氣溫還不是很高，想要找回之前的換氣與步伐的節奏是難上加難。
第一天跑到1.5～1.7公里便很想停下來了。

體力並沒有因為沒跑步而完全喪失掉，但很長一段時間沒鍛練真的看出來有差別，
且低溫中的換氣實在讓胸腔有點不舒服。
以往像氣溫比較冷的時候，會先帶著口罩，跑個1公里後再拿下來，換氣便會非常順暢，
但今天早晨，好像沒什麼用。

對了，起跑的時候，右腳還不至於怪怪的，但跑完便會覺得痠，特別是腳後根。

暫時不記錄時間。

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2月12日（日）
跑步長度：
‧傍晚　2.6km。

今天聽Mr.children的『I love U』
‧ Note：
今天依舊做短距離的練習，原本也打算一早起床晨跑的，
不過昨天晨跑時吹了點風，整天頭都很痛，所以想多睡一下，傍晚再跑。

覺得慢慢地抓回一點步調了，換氣稍微順暢了些，過程中腳也似乎變得有點輕。

腳掌上的骨頭還是凸的，我想預計再給推拿阿伯做2～3次針灸和推拿的療程，
跑步狀況沒有特別異常的話，就不會再去了。

（已經有點「如果那塊骨頭一直推不回去，好像也沒辦法再勉強它了，所以就這樣吧！的自暴自棄心態）
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2月13日（月）
跑步長度：
‧傍晚　2km。
今天聽Mr.children的『BOLERO』
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2月14日（火）
跑步長度：
‧傍晚　2.2km。
今天聽Mr.children的『BOLERO』
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2月15日（水）
跑步長度：
‧傍晚　3.2km。
今天聽CHAGE&ASKA的『Code Name.1 Brother Sun』
‧ Note：
速度上雖然小有進步，但為何步伐總是拉不開呢？
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2月16日（木）
跑步長度：
‧上午　3.1km
‧傍晚　1.6km。
今天聽小田和正的『自己ベスト2』& CHAGE&ASKA的『Code Name.2 Sister Moon』
‧ Note：
趁著冷氣團來之前，先去跑了一次綠園道。雖然跑得慢（沒看錶，但印象好像跑了半個多小時），
不過呼吸還滿順暢的。多雲、一點點太陽的天氣，跑起來特別舒服。
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2月26日（日）跑步長度：
‧ 上午　1.2km。（途中下雨暫停）
今天聽小田和正的『自己ベスト2』
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2月29日（水）跑步長度：
‧ 上午　3.6km。
今天聽Mr.children的『深海』
Note：
四天連假的大雨幾乎足不出戶，關在室內膝蓋也會因為溫度低而發痠。
只能勉強地做些訓練和拉筋好讓肌肉不要一直怠惰下去。趁著看診前的空檔還是跑了一會兒，右膝蓋仍然有點緊繃。
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＊2月共跑了22.7km