4月跑步日記(2012)
4月2日（月）
跑步長度：
傍晚 4km
今天聽Monkey majik的『空はまるで』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月3日（火）
跑步長度：
傍晚 4km
今天聽Mr.children的『深海』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月7日（土）
跑步長度：
傍晚 2km
今天聽Mr.children的『深海』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月8日（日）
跑步長度：
傍晚 3.4km
今天聽小田和正的『自己ベスト1』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月10日（火）
跑步長度：
早上 4.4km
今天聽Mr.children的『シフクノオト』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月11日（水）
跑步長度：
傍晚 2.6km
今天聽CHAGE&ASKA的『Code Name.2 Sister Moon』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月12日（木）
跑步長度：
早上 3.2km
今天聽Mr.children的『HOME』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月14日（土）
跑步長度：
傍晚 3.6km
今天聽Mr.children的『SUPERMARKET FANTASY』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月15日（日）
跑步長度：
傍晚 3.2km
今天聽Monkey majik的『thank you』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月18日（水）
跑步長度：
早上 5km
今天聽CHAGE and ASKA的『THE STORY of BALLAD』、Mr.children的『シフクノオト』
‧Note：前兩天鋒面報到，早上想跑的時候，偏偏烏雲密布，結果快中午又出了點太陽。
晚上想跑的時候，在做飯時窗外就已經滴滴答答……。只好飯後邊看電視邊做伸展操。
雖然已經是下雨天無法出門的變通辦法，但還是要抱怨一下，
這樣的小運動所留的汗實在很不痛快，不如跑得大汗淋漓爽快多了！
今天小試5k，感覺還滿舒服的，可能是兩天沒跑的關係，膝蓋也比較鬆一點。
只是現在還是有些問題──差不多跑到3.5k後，腳趾和腳掌關節處也覺得有些痠痠的……。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月19日（木）
跑步長度：
傍晚 2.4km
今天聽小田和正的『自己ベスト2』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月20日（金）
跑步長度：
傍晚 3.5km
今天聽小田和正的『自己ベスト2』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月22日（日）
跑步長度：
傍晚 2.6km
今天聽Mr.children的『SUPERMARKET FANTASY』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月23日（月）
跑步長度：
傍晚 4km
今天聽Monkey majik的『thank you』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月24日（火）
跑步長度：
早上 4km
傍晚 2km
今天聽Mr.children的『シフクノオト』、今天聽小田和正的『自己ベスト2』
Note：
不過才4月，今天卻跑得異常吃力，只有一句感想：「熱！」
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月29日（日）
跑步長度：
早上 4km。
今天聽Monkey majik的『空はまるで』
Note：
起跑的狀況都還不錯，只可惜今天起床的有點晚，還不到6點半，太陽就
探出頭來，
以為雲層會稍微再遮蔽一會兒到7點，所以一大早起床也沒擦防曬……，草草只跑了4km了事，快步回去吃早餐！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月30日（月）
跑步長度：
傍晚 3km。
今天聽Mr.children的『深海』
Note：
因為雨天的影響，4月共跑了17天，比上個月少2天而已，
不過平均跑的距離都有增加，好像也慢慢回到車禍前的水準。雖然偶爾也很想跑一次8km，
可是就是提不起勁來，傍晚的時段勢必沒辦法跑這麼久，
平常早上跑步的時段幾乎是到了豔陽高照的時候就漸漸失去動力
（腳或許承受的住，但一旦熱過頭，整天都很不舒服！），
看來只能挑假日的清晨來練習。下雨無妨，但希望假日至少不要是大雨了。
＊4月共跑了60.9km
跑步長度：
傍晚 4km
今天聽Monkey majik的『空はまるで』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月3日（火）
跑步長度：
傍晚 4km
今天聽Mr.children的『深海』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月7日（土）
跑步長度：
傍晚 2km
今天聽Mr.children的『深海』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月8日（日）
跑步長度：
傍晚 3.4km
今天聽小田和正的『自己ベスト1』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月10日（火）
跑步長度：
早上 4.4km
今天聽Mr.children的『シフクノオト』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月11日（水）
跑步長度：
傍晚 2.6km
今天聽CHAGE&ASKA的『Code Name.2 Sister Moon』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月12日（木）
跑步長度：
早上 3.2km
今天聽Mr.children的『HOME』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月14日（土）
跑步長度：
傍晚 3.6km
今天聽Mr.children的『SUPERMARKET FANTASY』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月15日（日）
跑步長度：
傍晚 3.2km
今天聽Monkey majik的『thank you』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月18日（水）
跑步長度：
早上 5km
今天聽CHAGE and ASKA的『THE STORY of BALLAD』、Mr.children的『シフクノオト』
‧Note：前兩天鋒面報到，早上想跑的時候，偏偏烏雲密布，結果快中午又出了點太陽。
晚上想跑的時候，在做飯時窗外就已經滴滴答答……。只好飯後邊看電視邊做伸展操。
雖然已經是下雨天無法出門的變通辦法，但還是要抱怨一下，
這樣的小運動所留的汗實在很不痛快，不如跑得大汗淋漓爽快多了！
今天小試5k，感覺還滿舒服的，可能是兩天沒跑的關係，膝蓋也比較鬆一點。
只是現在還是有些問題──差不多跑到3.5k後，腳趾和腳掌關節處也覺得有些痠痠的……。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月19日（木）
跑步長度：
傍晚 2.4km
今天聽小田和正的『自己ベスト2』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月20日（金）
跑步長度：
傍晚 3.5km
今天聽小田和正的『自己ベスト2』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月22日（日）
跑步長度：
傍晚 2.6km
今天聽Mr.children的『SUPERMARKET FANTASY』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月23日（月）
跑步長度：
傍晚 4km
今天聽Monkey majik的『thank you』
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月24日（火）
跑步長度：
早上 4km
傍晚 2km
今天聽Mr.children的『シフクノオト』、今天聽小田和正的『自己ベスト2』
Note：
不過才4月，今天卻跑得異常吃力，只有一句感想：「熱！」
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月29日（日）
跑步長度：
早上 4km。
今天聽Monkey majik的『空はまるで』
Note：
起跑的狀況都還不錯，只可惜今天起床的有點晚，還不到6點半，太陽就
探出頭來，
以為雲層會稍微再遮蔽一會兒到7點，所以一大早起床也沒擦防曬……，草草只跑了4km了事，快步回去吃早餐！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4月30日（月）
跑步長度：
傍晚 3km。
今天聽Mr.children的『深海』
Note：
因為雨天的影響，4月共跑了17天，比上個月少2天而已，
不過平均跑的距離都有增加，好像也慢慢回到車禍前的水準。雖然偶爾也很想跑一次8km，
可是就是提不起勁來，傍晚的時段勢必沒辦法跑這麼久，
平常早上跑步的時段幾乎是到了豔陽高照的時候就漸漸失去動力
（腳或許承受的住，但一旦熱過頭，整天都很不舒服！），
看來只能挑假日的清晨來練習。下雨無妨，但希望假日至少不要是大雨了。
＊4月共跑了60.9km
留言
張貼留言