1月跑步日記（2013）

1月2日（火）
跑步長度：
早上　8.2km

今天聽Mr.children的『シフクノオト』


‧Note：
2013年的第一跑。
跨年4天連假沒出門，加上配的新眼鏡要拿到手也得等1/1以後。雖然這4天唯一的大餐大概就是壽喜鍋和咖哩，乍看之下熱量是不會高到哪，不過看電視之餘也會吃點點心，就算飯後做個十來分鐘的伸展操幫助消化，還是會覺得良心不安啊。

於是新年第一跑，就把時間拉長為1個小時，圈數倒也不是很用心在算，大約就是8k。不急，日後再慢慢增加長度吧！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月6日（日）
跑步長度：
傍晚　5km

今天聽小田和正的『自己ベスト2』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月10日（木）
跑步長度：
早上　5.7km

今天聽Mr.children的『深海』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月15日（火）
跑步長度：
早上　6.5km

今天聽Mr.children的『深海』&小田和正的『自己ベスト1』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月22日（火）
跑步長度：
早上　4.7km

今天聽Mr.children的『BOLERO』

‧Note：
一連去了7天醫院，累到連跑步的力氣都沒有，回到家只能昏睡。好不容易等老爸開刀後病情穩定，也終於抽出時間運動了。不過很久沒在PU跑道上練，總覺得腳快陷進去了，使不上力，連平常的水準都不到。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月25日（金）
跑步長度：
下午　10km

今天聽CHAGE& ASKA的『Code Name.1 Brother Sun』& 小田和正的『自己ベスト1』

‧  Note：
又隔了好幾天才有精神跑步，就來個10k吧！不測速度，幾乎完全照著音樂的節奏跑，所以有時快有時慢，但不喘也不累，等10k跑完回神後，好像也過了90分鐘多一些。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月27日（日）
跑步長度：
傍晚　4km

今天聽Mr.children的『DISCOVERY』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月28日（月）
跑步長度：
傍晚　4.2km

今天聽Monky majik的『空はまるで』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月29日（火）
跑步長度：
傍晚　4.6km

今天聽Mr.children的『深海』－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1月30日（水）
跑步長度：
傍晚　4.6km

今天聽Mr.children的『深海』

1月共跑57.5km，跑10天