2017大雪山林道馬拉松（6th half）完跑小記錄

2016年一整年，只有在1月跑過一次新社的半馬後，因為工作緣故就沒再參賽。然而這幾年夏天氣候提早，高溫時間加長，偶爾晚上還有餘力也只能跑個5K，但入夜後還是在30、31度就寧可在家窩著練核心。難得假日晨練，能跑到8~9K就覺得不錯了。如今好像也習慣“夏季4~10月地停止長跑或參賽，等到11月後再砍掉重練"。

於是乎，今年開始就變更為一年跑一場全馬和一至兩場半馬。其餘時間看空汙指數和天氣而定，涼爽的冬天就能練多練點，夏天就……隨體力看著辦。

這次還是報了大雪山，隔了兩年沒報，但其實都有在關注，到今年是第四屆了，風評都保持在不錯的水準。算是各項目品質一直都維持住，也是台中少數辦出口碑的賽事。本來真心想跑個全馬試試，但後來衡量今年的工作量和那令我畏懼的標高......還是乖乖回頭點選了半馬。和先前一樣是21K，至少目標可以放在更新同場BP，不求sub2，快個2~3分鐘我也開心。

大雪山馬拉松對我而言是場回歸初心的賽事，有特殊的意義。簡言之，是一場讓我重生的馬拉松！回過頭來再跑一次，我希望能藉由已經跳脫出陰霾的心情，重新品味賽道上的風光和熟悉的冷空氣。

拉著臭bi跑5k的休閒組，兩貓4點就摸黑開車上路，等車抵達東勢高工也不過半個多小時車程，清晨五點半，天色仍黑。停好車後再慢慢走進校園內的體育館避寒。

比賽當日剛好碰上冷氣團，前一晚又下雨，雖然氣象說是15度，但體感溫度大概只有13度左右，待會跑上山要是又下雨，溫度就更冷了。

頒獎處依舊在學校川堂，還沒到表定的開幕時間，一些人已經先自行暖身！（因為......冷啊～）


7點是全馬組起跑時間，7:10才輪到半馬組開跑。

今天的局部裝備（至今還是不敢穿比賽的紀念衫，穿平常練習的比較穩定心情......）

此外，腰包只帶了3顆檸檬鹽糖當補給、手機、和因應冷空氣過敏而流鼻水用的小包面紙。


跑一樣的路線，這次決定去程上坡路段要穩穩地跑，回程下坡則避免衝太快傷到膝蓋。記得當時跑就是下坡衝得太快，在回程接近平緩路面時反而小腿完全使不上力繼續跑，即使停下來做拉筋伸展還是有限，最後4K幾乎是半跑半走地進終點。

這回不像上次來跑，是藍天白雲好天氣，有冷氣團，整個東勢根本一片霧茫茫。

這次路邊的梅花花期反而被影響，不過還有一大片聖誕紅可以欣賞！（紅得很應景，快過年啦！）


越往上跑，四週景色就越來越朦朧，也開始飄雨，幸好不是太大。最喜歡在這種有點冷的溫度跑。


保守的作戰方式果然湊效，這次當步兵的時間變短了，雖然去程還是有停下來走好幾次，不過很快就跑到折返點。但折返點的那1.5公里，坡度實在太大，仍然有點使不上力。

好不容易撐到半馬折返點......和先前跑時一樣，以信物當通過中點的識別。

在折返點補給站吃點東西休息一會兒後，徹底的拉筋，暖身，然後以剛剛訂下的規則下山。偶爾超越了4~5人，或被人超越，也都沒影響心情，整個過程只遵照著自己身體的步調用最適切的速度跑。
所幸策略還滿成功的，跑回終點前的1K，雙腳還挺有力氣的，雖然因為前面是終點，所以些微鬆懈了心情停下來走個幾步，不過還能夠接著跑。通過晶片感應墊後，臭bi就在旁邊邊拍邊等。

這次成績果真比上次進步了7分鐘，也小小地得意了一下。


[關於大雪山馬拉松的其他感想]

1. 交管：當時第一次跑大雪山便覺得主辦單位很用心在這個環結，甚至都請出波麗士大人在幾個重要路口維持賽道安全，兩年後再次參加依舊維持住交管品質。台8線接近校門口的路段就有牌子指示停車區在哪。等車子準備要停進校園停車格或空位，也有一兩位工作人員在注意現場狀況；這一區停滿了就會告知你往哪邊還可以停。

2.起跑後有一小段從台8線的東關路進東坑路，這段免不了會跑在大馬路上，不過也立了一大排障礙錐確保賽道安全，這樣還是聽到現場有人抱怨人車爭道……我也無言。

3.補給：第一次跑時沒有很仔細在拍，但感覺補給站提供的食物似乎越來越豐盛，水、運動飲料、香蕉、橘子四類是定番。餅乾類甚至出現大塊奶油夾心餅、麻花捲和沙其馬，其他還有像是鹹蛋（吃了會想配碗熱稀飯吧XD）、酸梅、糖果（這兩樣從照片和印象中判斷，沒吃。）回程終點除了熱咖啡還有暖呼呼油豆腐湯（因為跑完有點冷，都快喝完才想到要拍照！聽說會場裡還有熱杏仁茶，但沒找到），真是窩心滿點。



4.完賽禮：除固定的獎牌和完賽證書外，半馬的完賽紀念品有浴巾、餐盒（五～六個麵包蛋糕和鋁箔包果汁）、運動飲料和水各一瓶，這次還多了一個容量蠻大的後背包。但大概是跑完開始覺得更冷，當下只想快點回家梳洗好好吃碗有熱湯的食物，沒及時把紀念品拍張團體照，後背包則是因為自己已有好幾個背包，所以轉送給需要的人。（簡章網站上還有背包圖片）

[相關連結]
‧我的2014年，大雪山初半馬

這場的陪跑音樂：ARASHI的新專輯「Are you happy?」 & 「Love」