2016新社賞櫻半程馬拉松 半馬完跑小記錄(5th half)

印象中以往的新社馬是偏地雷賽事，起因是前年某個不知從哪冒出來的行銷公司主辦，整個被罵到臭頭，至於原因就不細述了，畢竟真相沒親眼看到，都是在網路討論區得知。今年換了比較正統的單位主辦，或許可以避掉一些風險，加上地點離家還算近，約莫車程30~40分鐘，於是就拉著臭bi一起報名。

本來打算再報名全馬，但想到1/31賽事前會因為一些事無法調整好狀況就還是報名半馬。去年跑完田中初馬，還因為體力流失太多造成免疫力下降而感冒一週。（當天天氣過熱也是原因之一。）

自我檢討是練習量不足，猶如從新手村畢業就越級打怪的概念......。下回參加全馬之前，至少也得先自己練到跑足30K或3~4小時，讓身體適應更長距離。

這樣病了整整一週的感覺很不好受，看了兩次醫生才痊癒，這種情況還是第一次發生，甚至開始對全馬有點恐懼，很怕以後每次一跑全馬後，身體就得完全停擺一週的症頭。

（一些路跑書籍的確也有說有些人初次跑全馬，因為可能練習不充份或體力流失過多導致免疫力降低，之後若增加跑量或鍛練，讓身體適應的話，狀況會逐漸改善。）

加上腳部肌肉因為需要重建而比平常要痠痛好幾倍，每天睡醒一下床或是要從椅子上站起......等等會用到腿部力量的姿勢，就一陣哀號！什麼叫舉步維艱，我想這就是了。

現在想想幸好不是報全馬，跑半馬相對輕鬆，心理壓力也不會那麼大，肌肉累積的乳酸大約半天就消除，一覺醒來就好得差不多了。

半馬起跑是6:00，整個新社區仍舊黑漆漆，幸好半馬前半短賽道和全馬是一樣的，不用擔心會跑錯。

之後到7k為止有兩個緩昇坡，勉強還可以應付，不過滿長的，加上賽前有整整一個禮拜因故沒辦法練習，感覺不是很好前進。雖然很喜歡在冬天跑步，不過起跑時的溫度大約11~12度，大口呼叫換氣時仍然不免覺得喉嚨甚至胸腔深處都有股被凍到的冰冷，也因為這樣，跑的同時其實情緒還滿浮燥的，很想趕快跑完，東西領一領就回家沖熱水澡這樣，而這股異樣的冰冷感到後半才習慣。

終於遇到第一個補給站，才第一站就有小蕃茄、棗子、蛋糕、沙琪瑪，飲料有水和運動飲料外，還有熱咖啡和高山茶！（會不會補太好？！）


起跑至今快一小時，太陽也出來，這應該是我第一個迎接日出的半馬吧！



一個小時後跑到半馬和全馬的分岐點，撐過剛剛前面10K，後面就好些了，這種感覺其實和大雪山半馬有點像，也都算是前半段上坡比較硬。


跑過田中馬，自然會很容易在下一場比賽的時候又陷入那熱情鄉親夾道幫你加油的餘韻裡；期待著可能在經過下一個補給站或是下一個里的社區小巷弄中，忽地有人拿著大聲公叫著你（妳）的名字為你打氣。但新社區的居民卻沒這樣的熱情，最多就是過補給站時，幫忙倒飲料或準備固體食物的阿伯阿姨們幾聲簡單加油聲。除此之外，倒是異常安靜。

並不是抱怨大家不來加油，也不是為了聽到別人喊加油才來跑，而是因為「想跑」而來這兒，喊或不喊也是當地人的自由。

只是兩相比較之下，田中馬確實是幾乎全村動員那般地在背後支援你，不管是一開始那3~5公里，還是咬牙撐快到終點前的那最後一段路，總會有人關注著他眼前看到的跑者。

當我賽程剩下最後1/3時經過一個小社區，只有附近的廟口擺出一兩個雜貨攤，幾個婆婆媽媽自顧自地在商店前聊天，一個行動不便的阿嬤開著代步車對迎面跑來的我也視若無賭就直接在我面前開進雜貨店門口，真是微妙的差別。

賽事美其名是賞櫻馬拉松，但沿路上其實沒幾棵是有開花的，頂多意思一下開個3~5朵，就連新社區公所旁的櫻木花道也是，只有一棵勉強4分開而已，可能得再過個7到10天才開始有像樣的花況。（實際上今年的花況都幾乎往後一個多月了......）

半馬後半段的賽道就比較平緩一些，呼吸也比剛剛調配得更好些，本來心想要不要再挑戰一下刷新個人BP，後來想想還是看風景優先（很習慣邊跑邊拍照～），也沒去管跑多少時間，頂多就是拿起手機拍照順便看APP上的公里數而已。

這次總算記得同步記錄了，但等進終點後忙著找臭bi會合，延誤了快5分鐘才停止同步，所以手機記錄上多了一點時間和距離。
　　　　　　　　　　

　　　　　　
　　　　　　　（獎牌顏色是很漂亮，但圖案沒什麼創意，就是一組LOGO字體用到底。）

[關於新社馬拉松的其他感想]
1.停車：
比賽當天一樣是4點就摸黑上山，車子才從129縣道進入新社區沒多久就漸漸有車潮，感覺似乎來得太晚。不久也看到道路兩旁都停滿車，顯然是沒有足夠的停車場。

詭異的是，靠近會場新社高中時也不見任何相關的工作人員或志工引導車輛要停哪邊，感覺是看到空位先搶先贏……。就連新社高中內的小停車場也塞了多快一倍的車，慘的是也沒人在門口告知車位已滿，一整個混亂。說真的，單純這點就足以扣多一點分。

2.寄物、領物：
寄衣保袋的場所在禮堂內，按照號碼布編號分區寄領，可以因應下雨的氣候，也可以避免衣保袋因為場地關係沾到水或泥沙，跑完也可以在領完後就地收操休息。

跑完到終點踏上晶片感應墊，以為之後應該就有人拿獎牌要幫我戴上了吧？但並沒有，跑完的就自顧自地在終點區拍照，獎牌則是和紀念品袋放在一起。

3.補給：
累積至今也參加了6場賽事，雖然資歷尚淺，不過每場跑下來，還真的覺得補給的種類也會大大影響賽事素質。

當然也不是要說一場好的路跑活動，補給的食物就一定要比照田中馬那樣像辦桌、吃到飽般的豐盛，我認為那是專屬田中馬的特色。但長途跑者需要的「基本」，該要至少要有。所說的「基本」，指水、運動飲料、以香蕉為主的幾樣水果，至多再加個一兩種咀嚼容易的小餅乾即可。新社馬在這方面很超乎期待，份量也充足。

整場半馬到結束，陸續看到的補給物有：小蕃茄、芭樂、柳丁、檸檬片、小蛋糕、豆干、花生粩＆蘿蔔糕（好應景！快過年了）、煎火腿香腸、芋香粉圓、熱呼呼的高山茶和咖啡。進入後半段的補給站還提供數瓶痠痛噴霧。（臭bi說終點還有提供鹹稀飯可以立即止餓，但我沒吃就是了。）



＊這場的陪跑音樂是ARASHI的Japonism及LOVE：）