2014 石岡馬拉松半馬完跑小記錄（2nd half）

11月 11, 2014

2014 石岡馬拉松半馬完跑小記錄（2nd half）

年初跑完大雪山的初半馬後，便因為接連的工作停滯了好幾個月，有時累到沒太多心思想再參加路跑的事……，加上夏天到來，對炎熱夏天中的賽事真的一點動力也沒有，加上又是非常怕熱易中暑的體質，所以也就完全沒動報名。不過平常放假，多少還是有在做自主練習。

想跑，只有一個理由。不想跑，可以找出千百個理由。

正因為這樣，6月下旬就報名了11月初舉辦的石岡馬拉松，還是乖乖參加半馬。避過夏天最炎熱的時候，11月正是進入初秋，也是最喜歡、最適合路跑的季節。

初夏雖然早早報了名繳錢，但趁放假練習的日子，能練習的天數少之又少。倒楣的是比賽前一個半月又因為在練習時因為閃避路人而扭傷腳，整整密集地治療了2週半才痊癒。

之後改到最近台中跑友大推的旱溪自行車道練習，最南段從太平的六順橋到最北的松竹路，全長9.6公里，可以完全避開一般車子，不受干擾。小缺點是聖母橋到六順橋之間的路口，還是無法避免因為紅綠燈而停下來，不過聖母橋以北的路線就可以一路順暢地練習。加上自行車道上好幾家超商，想停下來補給時都可以找就近的一家，更為方便。因此，常常是帶一大壺水和一個跑步時攜帶用的水壺加上毛巾就來練跑。

比賽當天的凌晨4點就從家中出發，這次有臭bi當後援、司機加攝影師，壓力就少了許多。

起跑是6:30，半馬限制在3小時30分內完賽。心想隔了大半年沒在跑，平常練LSD最多也只練到13公里1小時20~30分左右，因此預計自己可以在3小時內跑完就算及格，其餘都不強求。

這場的全馬、半馬及5公里組都是擠在6:30一齊從起點出發，最大是缺點是起跑時很容易擠在一起。原本會場節目在6:15時還有帶頭做暖身操，但還沒到暖身操時間，全馬半馬的人早就先行到石岡壩入口的起跑點準備，被週遭人影響，我也沒在在意開賽前的暖身操活動，時間快到6:30就先去起跑點前等著。

6:30鳴槍後起跑，不過因為3組人馬一起出發的緣故，等到自己雙腳從起點踏出的時候，大約也是33分後了。

起跑時的氣溫非常涼，約在23度，這樣涼爽又不會覺得冷的氣候下很適合跑，因此很快就進入狀況。石岡馬歷年都辦得很成功，但簡章上只有用文字敘述賽道行經哪些路線，卻沒有地圖可以對照，原本為這件事在家還擔心不已，用google map比對又覺得好像中間少了一大段。“轉彎處指標會清楚嗎？”、“萬一不小心跑到全馬的路線不就功虧一簣了？”……，事前的這些擔心，等到親臨現場才發現是多餘的。

在豐勢路上跑一小段後再折返至同側車道的內側後，左轉進入萬興街，在街口與東豐自行車道這兒，就是全馬和半馬的分岐點，接下來有好長一段都跑在兩邊都是被樹包圍的東豐自行車道，路面又極為平坦，除了幾處因為函洞而形成些微的上下坡，但跑起來還是非常輕鬆，半馬的前半段路線幾乎都在這車道上跑。這一路上雖然沒有太多人玩變裝路跑，不過偶爾看到一些特殊裝扮，還是會讓人會心一笑。在活動尚未正式開始前，會場舞台上還有一尊工作人員扮的三太子可以和跑者拍照，之後這三太子也加入路跑陣營當中，只是起跑的時間比較晚，沒機會拍下他的跑姿就是了。

跑過一大段的東豐自行車道之後，接著就跑進大甲溪上的舊山線鐵橋。既沒有要挑戰自我最佳成績，看了看錶大約已經快跑了一個半小時，時間還很多，正在拍照的同時，臭bi還即時line了消息說，女生前三名都到跑到終點了……，真是打亂拍照的好心情啊！

邊跑邊俯瞰這裡自九二一震出特有的峽谷地形，之後又刻不容緩地上路，進入九號隧道，以自己步距來推算，隧道長度大約也不過1.5k左右，或許是因為賽道硬是被跑者們分出兩線道，更覺得隧道裡的賽道瀰漫著滿滿的鬥志。

出隧道後再往后里馬場的方向跑，入口處這群啦啦隊也很熱鬧，甚至就用薩克斯風吹奏有名的那首台語歌「愛情的恰恰」，很台，聽來卻很熱情，沿途就和一旁的當地居民拍手，從那不到半秒、短暫的肢體接觸中，接受他們打氣的力量，似乎就更有信心可以跑完。這一路上，我都這樣和啦啦隊的不管男女老幼的民眾拍手──只要他們有誰伸出手來。

過后里馬場後右轉，接上內東路（中44縣道），就進入了最大的難關，也是最後5公里，一開始緩緩地上坡，還不覺得難跑，但之後坡度就傾斜地越來越大，可以明顯感受到喘到非得用走的不可了。雖然還不擅長跑坡，但有過上次在大雪山的去程上坡洗禮，這次停下來走的時間確實有明顯縮短。

剩下最後2公里（約全馬的40公里處），從山上的至高點已經可以看到水壩，這時已經變得比較沒情緒去想拍照的事，腦中所想的就剩下腳趾發腫的微疼痛感、繼續跑、在補給站停久一點。

看到石岡壩在眼前，又一路跑下坡，還慶幸以為這艱辛的5公里應該就此結束了，沒想到下坡後面又是一段好漢坡，雖然不長，但也實在有點打擊人的信心，特別是對剛剛才克服了那5公里，又初次知道路況的人，如我。

過了最後這段大坡道之後，就進入石岡壩的範圍內，爬上階梯，登上水壩上方的觀景步道，一路便能直奔終點門，或許就是僅僅剩下那麼一點點距離，最後那200公尺的步伐還卯足全力邁得特別大，一連超過好幾個人。

[賽後感想]
1.關於比賽過程：這場賽事的景色真的很棒！特別是自行車道兩側都有樹蔭，跑起來特別舒服，沿途的田園風景伴隨不少當地各個里的居民組成啦啦隊，有石岡在地人熱鬧的加油聲，幾乎忘了疲累。最後那五公里的上坡路是這場賽事最大的難關，但也是在出發前聽左右有來參賽過的跑者討論的（沒聽到是否比較幸福，一路傻傻地跑就好？），坡度很硬但幸好長度不長，只能怪自己這半年顯少再練習跑上坡，否則後半段應該可以不太用走的。但比起之前來說，這次停下來走的時間確實縮短不少，或許也算進步了吧。

補給做得還不錯，完賽後還有提供餐盒（便當）和伴手禮（手工香皂），半馬補給的食物以水果為主，有柳丁橘子香蕉西瓜。主辦單位做得很用心，但希望主持人說話可以在簡潔清楚些（苦笑）。會場動線是很流暢，跑完領獎牌、證書和紀念品都算順，但希望把全馬、半馬及5公里的起跑時間錯開，否則一堆人擠在起點前的上坡，場面實在很混亂。

2.關於音樂：我跑步時還是喜歡邊聽音樂邊跑，或是說沒音樂根本跑不動。這次上陣陪跑的音樂是ARASHI的5x10精選輯，著實給我很大的動力往前跑，差不多聽完精選這兩張總共25首歌就抵達終點（沒有ARASHI，我跑不到終點呀！）。